 Cardiotraining op toestellen is een zeer effectieve manier van conditie trainen. Het is een individuele training waarbij u uw eigen trainingsschema’s volgt. De cardiozaal is uitgerust met moderne toestellen. Deze zijn computergestuurd en bieden veel verschillende trainingsprogramma’s. Daarnaast wordt uw hartslag nauwlettend in de gaten gehouden, dit voor een effectieve en verantwoorde training. De cardiotraining vindt plaats in groepsverband, dus op vaste uren en dagen. Maar in overleg is het altijd mogelijk om te wisselen van uur als u een keer niet kunt of als u met wisselende diensten zit (24 uur van te voren graag afmelden en u kunt dan gelijk een inhaalles bespreken).
U kunt trainen op:
- Loopbanden
- Crosstrainers
- Steppers
- Hometrainers
- Waterroeimachine
De eerste 2 maanden traint u onder begeleiding, daarna kunt u overstappen naar vrije training.
Conditie verbeteren en Vet verbranden
  Om uw conditie te verbeteren is het aan te raden om 2 à 3 keer per week te gaan trainen. Dit is het meest effectief (20-60 minuten per training). Het is verstandig om steeds 1 dag rust te nemen. Dit voorkomt blessures en u kunt elke keer weer optimaal aan de volgende training beginnen. Uw lichaam heeft namelijk 48 uur nodig om te herstellen. Uw conditie verbeteren lukt pas als u op 70% - 90% van uw maximale inspanning gaat trainen. De instructeur zal u hiermee op weg helpen. Hoe zwaarder u traint, des te meer calorieën u verbrandt. En dat is ook belangrijk als u graag vet kwijt wil raken. Want vet raakt u kwijt door cardio training te doen (ook steppen, aerobic etc. is cardio).
 Leuk om te weten:
Om 1 kg vet kwijt te raken moet u 7000 calorieën verbranden!!!!! U kunt het beste trainen met een verhoogde hartslag van 70-90% van max. kunnen. Daarnaast is natuurlijk een goede techniek en een goed opgebouwd trainingsschema ook zeer belangrijk.
Voor wie?
Iedereen die individueel aan z’n conditie wil werken
Iedereen die graag wil afvallen
Iedereen die lichte lichamelijke klachten heeft
Iedereen die een alternatieve training zoekt voor in de winterperiode
Iedereen vanaf 16 jaar
Iedereen die graag aan “Running” wil gaan doen
Net begonnen met trainen? Nog nooit eerder krachttraining gedaan? Te druk om te gaan trainen? Een tijd niet meer gesport?
Life Fitness Circuit Serie biedt de oplossing voor zowel beginners, senioren en gevorderde sporters. Circuit series is de nieuwe krachttrainingslijn van Life Fitness. Aantrekkelijk ontwerp, niet intimiderend en zeer gemakkelijk in gebruik. Deze lijn toestellen biedt een simpele, efficiente workout en motiveert gebruikers hun sportieve lifestyle vol te houden.
Waarom Circuittraining?
In deze huidige tijd waarin iedereen het (te) druk heeft is het belangrijk voor ons om voor onze leden een tijd-efficiente en doeltreffende workout aan te bieden.
Het gebruik van de toestellen is in een oogopslag duidelijk, het verstellen van zittingen of leuningen is niet nodig, en daarbij is de lage startweerstand en de kleine stappen waarin de weerstand wordt verhoogd een belangrijke stimulans om door te gaan en ziet men snel resultaat.
Een circuittraining bestaat uit een reeks oefeningen die u in een specifieke volgorde uit kunt voeren en omvat een total-body workout van 30 minuten. Circuittraining leidt tot verbetering van de algemene conditie, het figuur, het uithoudingsvermogen, spierkracht en lichaamshouding.
 Combinatie Cardio- en Circuit-Fitness
Wij hebben ervoor gekozen om de circuittraining in combinatie met cardiotraining aan te bieden. De lessen worden onder begeleiding in blokken van 60 minuten aangeboden.
Op deze manier wordt ook cardio/fitness een gezellig, sociaal gebeuren waar iedereen op zijn/haar eigen niveau kan trainen.
 Doelgroepen
Om een lage drempel te creëren, in de hoop dat iedereen zich op zijn /haar gemak zal voelen bij ons hebben we ook gekozen voor doelgroepen.
Wij bieden speciale uren aan voor: Senioren, zwangere dames, jeugd en mensen met lichamelijke beperkingen. Voor uren indeling verwijs ik u graag naar ons nieuwe lesrooster van de cardio/circuitfitness zaal.
|