Voor de sporter die veel van variatie houdt, wordt er bij deze uren elke week en/of elke 2 weken een totaal andere les gegeven. U krijgt dan aerobic, steppen en pumpen. Het zijn super gave uren voor de fanatieke sporter. U krijgt van elke les de basis mee, dus u wordt echt allround op het aerobicgebied. Elk 2e half uur wordt er gepumpt. Dit is een zeer dynamische krachttraining met halters, op muziek. U kunt zelf de zwaarte van de halters bepalen. Het voordeel van deze les is dat iedereen heel individueel kan trainen, en dat u heel specifiek spiergroepen kunt versterken en uw conditie kunt verbeteren.
Voor wie?
Voor beginners en gevorderden
Deze training is geschikt voor dames, maar zeker ook voor de heren.
|
|