Fitness training inclusief voorlichting over:

Bevallen         Borstvoeding         Gezonde voeding

“Fit de zwangerschap door en goed voorbereid de  bevalling in”,

is de opzet van Zwanger en Fit (ness)  bij Sport en Lifestyle Keep Fit  i.s.m. oefentherapeuten Cesar Joure en KraamZus

Goed en verantwoord blijven bewegen tijdens de zwangerschap, zorgt ervoor dat het lichaam in conditie blijft tijdens de zwangerschap.
Je uithoudingsvermogen, houding en spieren worden in een aangepast trainingsprogramma getraind in de cardio,- circuitfitness zaal onder professionele begeleiding.
Natuurlijk is het ook leuk om deze super mooie periode van je leven te delen met andere toekomstige moeders.

Bevallen
Om een compleet programma te bieden aan zwangere vrouwen wordt tijdens de fitness uren informatie en training gegeven over onderwerpen als ontspanning, houding tijdens de zwangerschap, ademhaling en (pers-) houding tijdens de bevalling. Deze lessen worden maandelijks verzorgd door de oefentherapeut Cesar Joure  Ineke Kiers.

Borstvoeding
We zien borstvoeding als de beste start, borstvoeding bevat alle
voedings, -en afweerstoffen die een baby nodig heeft.
KraamZus geeft toekomstige moeders uitgebreide voorlichting over borstvoeding.

Gezonde voeding
Om het programma-aanbod compleet te maken, geeft gewichtsconsulente Hinke Wierda adviezen betreffende de voeding tijdens en na de zwangerschap.

Vanaf 14 weken zwangerschap kun je instappen in het Zwanger en Fit (ness) uur.
Je kunt blijven trainen totdat je gaat bevallen.

Terug in vorm met: Body Fit
Na ongeveer 4-12  weken na de bevalling keer je weer terug voor de lessen Body Fit.
Tijdens deze eerste training zijn de oefentherapeuten Cesar Joure ook weer aanwezig voor specifieke oefeningen.
Daarnaast worden de trainingen weer rustig opgebouwd totdat je weer fit genoeg bent om over te stappen naar andere trainingsuren/sporten.

Zwanger en Fit (ness) vindt plaats op:
Dinsdag  van 19.30-20.30 uur.
Locatie: Sport en Lifestyle Keep Fit  Hobbe van Baerdtstraat 6a Joure

Voor informatie en/of opgave kunt u bellen met:
Sport en Lifestyle Keep Fit  tel: 0513-417566/417074
Cesar Joure                   tel: 0513-416465
KraamZus                   tel: 0513-418888

Meer foto's van zwangerschapsfitness vindt u in ons fotoalbum of bekijk deze film:

alt=""