Zwangerschapsfitness

“Fit de zwangerschap door en goed voorbereid de bevalling in”, is de opzet van zwangerschapsfitness bij Sport en Lifestyle Keep Fit  i.s.m. oefentherapeuten Cesar Joure Goed en verantwoord blijven bewegen tijdens de zwangerschap, zorgt ervoor dat het lichaam in conditie blijft tijdens de zwangerschap. Je uithoudingsvermogen, je houding en je spieren worden in een aangepast trainingsprogramma getraind in de cardio – circuitfitness zaal onder professionele begeleiding. Door actief te blijven sporten, maar met een aangepast trainingsprogramma, is het mogelijk om fit de bevalling in en uit te gaan. Natuurlijk is het ook leuk om deze super mooie  periode van je leven te delen met andere toekomstige moeders. Om een compleet programma te bieden aan zwangere vrouwen wordt tijdens de fitness uren informatie en training gegeven over onderwerpen als ontspanning, houding tijdens de zwangerschap, ademhaling en (pers-) houding tijdens de bevalling. Deze lessen worden maandelijks verzorgd door de oefentherapeuten Cesar Joure, Marianne Smit en Ineke Kiers. Vanaf 16 weken zwangerschap kun je instappen in het  zwangerschapsfitness uur.  Je kunt blijven trainen totdat je gaat bevallen. Body Fit Na ongeveer 4-12  weken na de bevalling keert u weer terug voor de lessen Body Fit. Tijdens deze eerste training zijn de oefentherapeuten Cesar Joure ook weer aanwezig voor specifieke oefeningen voor de pas bevallen moeders. Daarnaast worden de trainingen weer rustig opgebouwd totdat u weer fit genoeg bent om over te stappen naar andere trainingsuren. Zwangerschapsfitness gaat plaats vinden op: Dinsdag  van 19.30-20.30 uur. Locatie: Sport en Lifestyle Keep Fit  Hobbe van Baerdtstraat 6a Joure Voor informatie en/of opgave kunt u bellen met: Hinke Wierda  tel: 0513-417566/417074 Cesar Joure    tel: 0513-416465