Functioneel rekken voor mannen in Joure
Voelen je spieren stijf aan of merk je dat bukken en draaien minder soepel gaan? Bij Keep Fit werk je tijdens functioneel rekken voor mannen aan mobiliteit en flexibiliteit. Met gerichte rek- en mobiliteitsoefeningen besteed je aandacht aan bewegen vanuit je eigen mogelijkheden.
Gratis proefles aanvragenWat doe je tijdens functioneel rekken?
Tijdens de les doe je rek- en mobiliteitsoefeningen voor verschillende spiergroepen en gewrichten. Je besteedt onder meer aandacht aan je heupen, benen, rug, schouders en nek.
Het draait niet om zo ver mogelijk rekken. Je werkt aan bewegingsvrijheid en leert je lichaam bewuster te bewegen, met aandacht voor bewegingen die je in het dagelijks leven en tijdens het sporten gebruikt.
Voor wie is deze les geschikt?
Deze les is gericht op mannen van verschillende leeftijden en niveaus die aan hun beweeglijkheid willen werken. Bijvoorbeeld als je veel zit tijdens je werk, merkt dat je stijver wordt of meer aandacht wilt besteden aan mobiliteit.
Je hoeft geen fanatieke sporter te zijn om mee te doen. Ook als je niet of nauwelijks sport, of nog nooit bewust aan flexibiliteit hebt gewerkt, kun je beginnen.
Kun je meedoen als je niet lenig bent?
Ja, je hoeft niet lenig te zijn om aan deze les mee te doen. Juist wanneer je jezelf als stijf omschrijft, kan het prettig zijn om regelmatig tijd te maken voor rek- en mobiliteitsoefeningen.
Iedereen heeft een ander startpunt. Je gaat bij de oefeningen uit van je eigen bewegingsmogelijkheden. Het gaat niet om wie het verst komt, maar om bewust en functioneel bewegen.
Kennismaken met Keep Fit?
Kom langs voor een rondleiding en een gesprek. We vragen wat je wilt bereiken, laten de zaal zien en kijken samen welke training bij je past. Geen verplichtingen, gewoon even kennismaken.
Plan een gratis kennismakingEen aanvulling op fitness en andere sporten
Bij krachttraining, hardlopen, fietsen of een andere sport ligt de aandacht vaak op kracht, conditie of prestaties. Aandacht voor mobiliteit komt daar niet altijd vanzelf bij.
Functioneel rekken zet die beweeglijkheid centraal en kan daarmee een aanvulling zijn op je andere trainingen. Sport je verder niet? Ook dan kun je deelnemen om aan je mobiliteit en flexibiliteit te werken.
Bekijk het lesrooster of meld je aan voor een proefles
Wil je kennismaken met functioneel rekken voor mannen bij Keep Fit in Joure? Bekijk het lesrooster of meld je aan voor een proefles.
