Yoga in Joure
Bij Keep Fit kun je kiezen uit Yin Yoga, Hatha Yin Yoga, Stoelyoga en Zwangerschapsyoga. De lessen verschillen in tempo en intensiteit, van rustig houdingen aanhouden tot actief bewegen en ontspannen. Ook zonder yoga-ervaring kun je meedoen.
Gratis proefles aanvragenWelke yogales past bij jou?
Wat zoek je in een yogales? Als je vooral wilt vertragen en ontspannen, past Yin Yoga misschien bij je. Wil je daarnaast ook actiever bewegen, dan kun je kiezen voor Hatha Yin Yoga. In die les wissel je inspanning af met rustigere houdingen.
Voor wie oefeningen op een mat lastig of minder prettig vindt, is er Stoelyoga. Je doet de oefeningen zittend of met steun van een stoel. Zwangerschapsyoga is speciaal afgestemd op zwangere vrouwen, met aandacht voor passende bewegingen, ademhaling en ontspanning.
Je hoeft geen ervaring te hebben om te beginnen. Kies een les die aansluit bij je wensen en bij wat prettig voelt voor je lichaam. Bekijk het actuele lesrooster of meld je aan voor een proefles.
Yin Yoga: rustig bewegen en ontspannen
Bij Yin Yoga houd je houdingen langere tijd aan. Je wisselt dus niet voortdurend van houding, maar neemt de tijd om te ontspannen en je aandacht naar binnen te brengen. Het tempo van de les is rustig.
Tijdens de oefeningen besteed je aandacht aan mobiliteit en flexibiliteit. Er is veel ruimte om bewust te ervaren hoe je lichaam aanvoelt. Dat maakt deze les een passende keuze als je behoefte hebt aan rust naast een druk dagelijks leven.
Zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen kunnen deelnemen. Ook als je graag op een rustige manier kennismaakt met yoga, kun je voor Yin Yoga kiezen.
Hatha Yin Yoga: actief bewegen en tot rust komen
Actief bezig zijn en daarna de tijd nemen om te ontspannen: bij Hatha Yin Yoga komen beide aan bod. Deze les combineert de actievere elementen van Hatha Yoga met de rustige houdingen van Yin Yoga.
In het Hatha-gedeelte ligt de nadruk op bewegen, yogahoudingen en bewust ademhalen. Tijdens het Yin-gedeelte blijf je langer in houdingen en krijg je ruimte om tot rust te komen.
Zoek je niet uitsluitend een rustige yogales, maar wil je bewegen en ontspannen combineren? Dan sluit Hatha Yin Yoga goed aan bij die wens.
Kennismaken met Keep Fit?
Kom langs voor een rondleiding en een gesprek. We vragen wat je wilt bereiken, laten de zaal zien en kijken samen welke training bij je past. Geen verplichtingen, gewoon even kennismaken.
Plan een gratis kennismakingStoelyoga: yoga met ondersteuning van een stoel
Bij Stoelyoga voer je oefeningen zittend op een stoel of met ondersteuning van een stoel uit. Zo kun je yoga beoefenen als zitten, liggen of opstaan vanaf de grond lastig of minder comfortabel is.
De les draait om toegankelijk bewegen, mobiliteit, ademhaling en ontspanning. Stoelyoga kan bijvoorbeeld geschikt zijn voor ouderen en voor mensen die minder gemakkelijk intensief bewegen.
Het uitgangspunt is om yoga aan te passen aan wat jouw lichaam wél kan. De stoel biedt daarbij ondersteuning.
Zwangerschapsyoga: aandacht voor jezelf tijdens je zwangerschap
Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Zwangerschapsyoga geeft je een moment om daar bewust bij stil te staan en aandacht te besteden aan jezelf en je zwangerschap.
De bewegingen en houdingen zijn speciaal afgestemd op zwangere vrouwen. Er is aandacht voor comfortabel bewegen, bewust ademhalen en ontspannen, in een rustig tempo.
Eerdere ervaring met yoga is niet nodig. Je bent welkom om tijdens deze periode op een rustige en prettige manier met yoga bezig te zijn.
